常在花间走 活过九十九

常在花间走 活过九十九
2018-10-18 09:47 生命时报
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  南京市中西医结合医院老年病科主任中医师 王东旭

  民间流传着“常在花间走,活过九十九”的说法。对老人而言,收到鲜花不如徜徉在花海,不仅浪漫,还有养生保健功效。

  花香养生好处多。中医认为,老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经》记载:“香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。”芬芳花香能使老人身心放松,起到防病治病作用。中医芳香疗法可分为嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,花间行走闻花香就是嗅香法。

  不同花香作用不同。美国纽约大学医学中心发现,薄荷香在止痛方面技高一筹,有缓解头痛的功效。英国南安普敦大学研究显示,薰衣草香有助改善睡眠质量。发表在我国《生物化学杂志》上的一项研究称,茉莉花香对失眠和焦虑有帮助。花丛密集处,尤其是雨后花丛中,负氧离子含量很高,有助于调节生理机能,消除疲劳,改善睡眠,缓解心脑血管疾病,降血压等。

  锻炼身体,延年益寿。老人每天侍弄花草也有利身体健康,进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动时,能调动全身多处肌肉,可起到锻炼身体目的。德国还兴起了园艺治疗法,老人在医生指导下给花木松土、锄草、浇水、剪枝,不仅身体得到均衡锻炼,心胸也更加豁达。

  花间行走要“三防”。徜徉花间好处虽多,也有注意事项,如薄荷香具有醒脑开窍功效,睡眠质量差、易醒的老人尽量避免待在此类植物周围。此外,建议老人做到“三防”。第一,防过敏。过敏体质,特别是花粉过敏的老人,不宜长时间待在花丛中,以防引发各种过敏性疾病。第二,防蚊虫叮咬。老人不要与植物过度亲密接触。可穿长裤,散步之前喷些防蚊水。第三,防高温。夏季赏花尽量避开高温时段,气温过高易诱发中暑及其他疾病。

花香睡眠